Gembleng Fisik, Variasikan Gerakan Sprint Jarak Pendek

  • 19-03-2019 / 10:32 WIB
  • Kategori:Arema
Gembleng  Fisik, Variasikan Gerakan Sprint  Jarak Pendek NGOTOT : Para pemain Arema saat melahap materi penggemblengan fisik.(Fino Yudistira/MP Online)

MALANG - Skuad Arema FC melahap materi penggemblengan fisik di Kebun Raya Purwodadi, Selasa pagi ini (19/3). Tim pelatih yang dipimpin Milomir Seslija menyajikan beberapa gerakan yang memacu otot dan jantung skuad Singo Edan.

Setelah berkeliling Kebun Raya Purwodadi sebanyak dua kali, tim pelatih meminta Hendro Siswanto dkk melakukan lari di atas area yang menanjak. Variasi lari disodorkan kepada para penggawa.

Mulai dari lari zig zag melewati rintangan, hingga melakukan gerakan lompat dengan menumpu pada satu kaki, sebelum sprint tanjakan. Siswantoro, asisten pelatih Arema, menghitung repetisi tiap sesi.

Tiap materi fisik, diulang-ulang sampai 10 kali sebelum istirahat selama 2 menit, dan berlanjut ke materi berikutnya. Sesi cross country lari repetisi ini disaksikan oleh Aremania dari Lawang, Sukorejo dan sekitarnya.

"Kami ingin meningkatkan kondisi fisik, serta memberi kesempatan pemain menikmati latihan sembari menunggu drawing," kata Milomir Seslija kepada Malangpostonline.com, Selasa pagi.(fin)

  • Editor : bua
  • Uploader : irawan
  • Penulis : fin
  • Fotografer : fin

KOMENTAR ANDA

BERITA TERKAIT

REKOMENDASI

Buktikan Pavel!, Bawa Arema FC Naik Level

JUmat Muda

Polisi Tangkap Nunung Terkait Narkoba

Sebelum Meninggal, Penjaga Rumah di Perum Araya Muntah Darah

7 Varian Pizza dan Pasta Amerika-Eropa

Ritual Perkawinan Joko dan Sri Gondel di Kawisari

Hastag Mandiri Eror Ramai di Twitter

Pendaftaran Jalur Mandiri Polinema Masih Dibuka

Pisah dari Song Joong-ki, Hye-kyo Tinggal di Vila Mewah

Jadwal Semifinal Indonesia Open 2019

Harga Tiket Perempat Final Indonesia Open 2019